朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんー1日3食のうち朝ごはんは同じメニューになりがち 身体によくても、毎日ハムエッグで … 朝食でタンパク質を摂るためのメニュー 続きを読む
タグ: 高タンパク
圧力鍋で、黒豆煮
今回はタンパク質豊富な黒豆煮、実質調理時間は30分！ 水戻し放置、30分圧力鍋で放置調理、そして放置して冷める … 圧力鍋で、黒豆煮 続きを読む
Chicken burritos – wrapping
続き 巻き工程から食事 巻き工程 かなり具をのせられます このくらいのボリューム感(-1) 1度レンジで1分程 … Chicken burritos – wrapping 続きを読む
NADA 