寒くなって身体も顔も固まり気味です 身体をのばしたりほぐしたりするように、顔ものばしてほぐしましょう😆😁😆😁 … Oral aerobics 歌楽しく口体操 続きを読む
カテゴリー: 健康寿命
運動プログラム パーソナルトレーナーによるトレーニングプログラム
圧力鍋で、黒豆煮
今回はタンパク質豊富な黒豆煮、実質調理時間は30分！ 水戻し放置、30分圧力鍋で放置調理、そして放置して冷める … 圧力鍋で、黒豆煮 続きを読む
雑煮レシピ 2021年よ来い！
ごくごく一般的なお雑煮レシピです うちでは鶏胸肉で作るので まず先に胸肉を仕込みします 串刺し、砂糖、クレイジ … 雑煮レシピ 2021年よ来い！ 続きを読む
タバコは身体に良くはない
今日はとても一般的な商品レビューを iQOSという製品があります 私の知る喫煙者は、母を除いてみなタバコからi … タバコは身体に良くはない 続きを読む
生活は運動だ！
暖冬どころか、厳しい寒さが続いています ジョギングすると、汗で身体が冷えて寒いですなので最近は 10,000歩 … 生活は運動だ！ 続きを読む
冬場のジョギング・ウォーキングウェアと装備
暖冬と聞きますが、さすがに冷えてきました でも大丈夫、準備すれば年末から春にかけても快適に楽しく運動できます … 冬場のジョギング・ウォーキングウェアと装備 続きを読む
今日ご飯なんにしよう
毎日毎日、運動・仕事・家事がある どこか抜きたい時、運動と仕事は抜くことが難しい そのため、家事を部分的に簡易 … 今日ご飯なんにしよう 続きを読む
