寒くなって身体だけでなく、顔も固まり気味です
昨日と今日で(2022/11/30 vs 2022/12/1)気温10度くらい違いました
朝のゴルフ40分、明らかに暖かい方が身体の動きがよかったです
身体をのばしたりほぐしたりするように、顔ものばしてほぐしましょう😆😁😆😁
私は日頃よく笑う方ですが、人に会う機会が減ったことで、当然笑うチャンスも減りました
そして、出かける時のマスクが当たり前になり、この顔にまとわりつく感じは、飛沫と一緒に明るい表情も封じこめます
悲しいけれど、それが現実なので、自宅で運動したり、通い出したジムで身体をメンテナンス
マスクをしてトレッドミルで走っています、お陰で早朝から走れるようになりました！身体を動かすと気分が晴れ、面白いほど楽観的になります
そして、運動するときは常に音楽を聴き、家なら歌うしジムなら口パクで口から顔全体を激しく動かすようにしています、表情筋を鍛えるチャンス
そんな中「めちゃくちゃ口を開く曲」に気づいたので紹介します
Stone cold Demi Lovato
ここ▶︎ “God knows I try to feel ガッノゥザィトゥラィトュフィーﾙ
I’m happy for you, know that I am even if I can’t understand アムハッピーフォユノーザッアイアﾑイーブンイフアーｨケンアンダスターﾝ
I’ll take the pain give me the truth アﾙテイクザペｨンギーミーザトュﾙー
Me and my heart we’ll make it through ミエンマイハーウゥﾙメイキスﾙー
If happy is her, I’m happy for you.
イｨｨｨｨｨフハッピーｨズハーアムハッピーフォユー
説明よりまず、歌うと分かるのですが口を開くチャンスがすごくある
本人が歌ってるのを観て同じように口ずさむと、口の可動域広がります
大袈裟なくらいに口を開けてこの歌を歌うと、気分も顔もスッキリ！
悲しい歌ですが吹っ切れます、声が出る人の歌は走る時の追い風です
NADA 