暑い夏
暦の上では立秋がすぎ、いまは秋に向かっている筈の強烈な残暑
ジョギング習慣を続ける上で、少しでも涼しい中で走りたい気持ちから、5時起き6時出発を心がけています
それでも今朝は、5時半で28.8度ありました
もうどうしたらいいのかわからない
手作りミントスプレーを首や腕にスプレーし、日焼け止めを塗って6時に出ました
ミント製品このオイル十滴とエタノールと水をスプレー容器に入れて、簡単に作れます
リビング、バスルーム、玄関など至る所で使用しています
個人的には清涼効果、虫除け効果、消臭効果などがあると思います
走り始めてすぐに、呼吸が苦しいのを感じました
走って苦しいのとは違う、熱くて重たい空気を吸い込む苦しさ
なかなかの熱波
あまり無理せず、片道2キロ走り
そのあとは歩いて走って歩いて走って
日陰の側に逃げて、登り坂は走らず、下りで走る
そんな感じで4キロ、7時前に帰宅しました
走ってもゆっくり歩いても、日陰に逃げても、なににしても暑苦しい
梅雨明け以降、走るルートを変えました
以前:
割と広い目で駅に面した道路
緩い上りの後に下り
人がチラホラ
お店が並ぶ道路なので、走っていて楽しいし距離が短く感じる
梅雨明け以降:
バス道路、周りは住宅地
平坦2キロ
人いない
家が立ち並ぶのみ、長く感じるけどマスクの苦痛と引き換え
“👮🏼♀️どちらの道路にも派出所があって、早朝はお巡りさんが暑い中外に立ち、市民の安全を見守っています”
今のルートであれば、人に会うことがほぼなく、結果マスクをせずに済みます
また、もし人やジョガーが前方に見えたら、道の逆に移動してすれ違いを回避することで、ソーシャルディスタンス2mは十分確保されます
(この気温でマスク着用はあぶない！)
夏のスポーツandマスクについて、今日まで試したものは:
①手作りタオルハンカチマスク
不識布より何倍も楽、汗もふける笑
②謎の布製マスク
とてもゆるいので楽ではある、が汗には弱くヨロヨロになってしまう
③冷感マスク
ウェイトトレーニングやカーディオバイクなども耐えうる
この中で、私は自作タオルハンカチマスクでしのいでいます
ジョギングには、マスク・コンビニ用ビニール袋(三角に畳んで)・スマホ・ワイヤレスイヤホン、これ最小限の持ち物です
ジョギングパンツのポケットから、物が落ちてなくならないよう(イヤホンしてると落ちても気づかない)、左ポケット中央やや上にホックを縫い付けました
安心感が違います👍
ショートパンツで走りたいのは山々ですが、だいたいポケットがない
あっても最小限荷物が入らない
もちろんジョグ用のポーチ持っていますが、身につけるの耐えられません
ポケットつき、フィットするショートパンツがあればいいなと思います
私は154cmなので、ジュニア160のスポーツウェアを利用しているのですが
その選択肢の中にはロングはあっても、ショートパンツはないんです
そうして毎年終えるので、また今年もロングパンツで走りきるでしょう
まだまだ厳しそうな残暑、新生活様式で乗り切りましょう！
友人とランチするため昼に外に出てきました
日差しがいたいです
NADA 